ENVELHECIMENTO CEREBRAL

A importância de exercitar o cérebro através de bons hábitos 

VOCÊ SABIA que o envelhecimento do cérebro varia independentemente da idade?

O envelhecimento do cérebro varia de cada pessoa em decorrência de fatores como estilo de vida, componentes físicos e relacionamentos socioemocionais. 

O cérebro é como se fosse um músculo e precisa ser exercitado. Atividades como aprendizagem de um segundo idioma, tocar um instrumento musical, exercícios físicos e o não consumo de álcool e substâncias químicas como o cigarro, retardam o envelhecimento cerebral, consequentemente diminuem o risco de demência.

Em um artigo científico publicado na revista "Frontiers in Neurology", pesquisadores descobriram que 12 fatores contribuem para um maior ou menor risco de demência ou derrame mais tarde na vida. São eles;

1. Pressão arterial

2. Açúcar no sangue

3. Colesterol 

4. Índice de massa corporal 

5. Nutrição 

6. Consumo de álcool 

7. Tabagismo

8. Atividades aeróbicas

9. Sono

10. Estresse

11. Relacionamentos sociais 

12. Encontrar significado ou propósito na vida.

A pesquisa mostrou que os entrevistados que apresentaram uma pontuação maior, tinham um risco menor de demência ou derrame futuramente.

Por L. Rachel